Especialistas alertam para riscos das dietas restritivas sem orientação profissional
Reportagem de Aline Imercio e Vailton Justino
Verão é época que muitas pessoas desejam emagrecer. E na busca pelo corpo ideal, alguns apelam para dietas restritivas, sem qualquer orientação médica. Os riscos são muitos e podem trazer danos sérios para a saúde.
Fábio tem 63 anos e sempre gostou de praticar exercícios físicos, mas ele lembra que ao longo do tempo chegou a fazer dietas por conta própria, sem acompanhamento profissional. “Já tentei várias vezes, sem consultar o médico e não me sentia bem. Dormia muito mal, sabe? passava mal à noite, às vezes com refluxo”, relatou o aposentado, Fábio Zacarias Filho.
Verão é uma época em que muita gente busca perder peso, mas nem sempre da maneira correta. Na alimentação, por exemplo, as dietas restritivas, sem acompanhamento profissional podem causar sérios problemas de saúde. “A boa alimentação de fato pode ser conseguida de maneira simples, mas as informações veiculadas em muitos canais mediáticos que não são canais oficiais e que dão voz a influenciadores que não têm capacitação profissional, muitas vezes leva a confusão e até mesmo a um período de extrema angústia das pessoas por não compreenderem ou não alcançarem os resultados”, afirmou a nutricionista e diretora da ASBRAN, Fabiana Poltronieri.
De acordo com o médico, antes de iniciar qualquer processo de emagrecimento, é fundamental investigar as causas do sobrepeso, que podem estar ligadas a questões nutricionais e hormonais, por exemplo. Por isso, dietas restritivas feitas apenas para perder peso rapidamente também oferecem riscos. “Aí vem as dietas malucas da moda, a dieta do chuchu, dieta da lua. E aí as pessoas não sabem nem porque estão acima do peso e acabam ficando mais desnutridas, então vai fazer um efeito sanfona muito maior”, ressaltou o médico nutrólogo, Claudio Mutti.
O mais indicado, além de procurar orientação especializada, é manter uma alimentação equilibrada e saudável no dia a dia. “Tira as coisas, os sucos, sucos de caixinha, bebida alcoólica também nesse momento, industrializados. Beba mais água. Água é importante. Comece a observar o seu sono”, aconselhou ele.
Professora Jeana entendeu que o acompanhamento de um especialista era o caminho ideal para seguir uma dieta com segurança e resultados consistentes. “Eu procurei nutricionista, fiz uma bateria de exames antes, levei para nutricionista e aí ela fez os ajustes necessários”, comentou a professora e advogada, Jeana Oliveira Vilarinho.
Uma dica que o Fábio, do início da reportagem, também acolheu. Hoje com orientação profissional ele mantém alimentação saudável e diz que se sente muito melhor. “Diminuir os remédios, tomar um remédio para pressão. Diminuí. Hoje me sinto bem melhor, perdi peso”, concluiu Fábio.
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