É importante saber desacelerar realizando atividades que gerem satisfação
André Prado*
Estudos indicam que trabalhar demais pode prejudicar a carreira. Entretanto, os trabalhadores vivem em uma época em que o excesso de trabalho é algo valorizado. Porém, é importante saber descansar e aproveitar as pausas concedidas pelo ambiente laboral.
As leis trabalhistas garantem a obrigatoriedade ao descanso e sabe-se que exceder no trabalho pode acarretar enfermidades. Com uma rápida consulta na Internet é possível descobrir as principais doenças laborais que podem ir da lesão por esforços repetitivos às doenças psicossociais.
Chegar a um quadro de adoecimento não é bom nem para o empregado, nem para o empregador e tampouco para a organização. Desta forma, os profissionais devem estar atentos às oportunidades de descanso para recuperar as energias.
As pausas são concedidas por meio de folgas, férias, feriados e fins de semana, ocorrendo de acordo com a área que o colaborador desenvolve suas atividades. Na área pública existe inclusive a licença prêmio. Já no setor privado sabe-se que pode haver o trabalho por escalas. De toda forma os descansos são obrigatórios, independente do segmento que o trabalhador atua.
Profissionais de alto desempenho devem ficar atentos, pois trabalhos exigentes podem conduzir a fadiga, estafa, esgotamento físico, mental e psíquico devido ao acúmulo de estresse.
Leia mais
.: Todos os artigos sobre Empreendedorismo
Procurar manter o sono em dia além de saudável também é algo essencial. Como cada indivíduo tem um organismo diferente, é fundamental saber como aliviar as tensões para reencontrar as energias para permanecer produtivo.
Assim sendo, cada pessoa tem de saber o que é capaz de recarregar suas energias e isto provavelmente está ligado diretamente a fazer algo prazeroso. Há quem prefira viajar a locais repletos de natureza, intensificar as atividades esportivas ou se distrair com a prática de um hobby. Em suma não importa a forma, o importante é saber desacelerar realizando atividades que gerem satisfação.
Pratique a desintoxicação
Muitas pessoas não conseguem realizar a desintoxicação que pode estar ligada ao uso exagerado da tecnologia, situações estressantes ou convívio com pessoas repletas de negatividade. Por essas e por outras, torna-se importante saber se desligar e sair da frequência.
No que se refere à tecnologia, é recomendável experimentar a desconexão total ou parcial nos períodos de descanso. Isto pode ser feito da diminuição do uso das redes sociais, de computadores e celulares.
Já as situações que causam estresse podem ser variadas e cada um sabe o que pode acentuar este fator, devendo evitar ao máximo vivenciar ocasiões que possam conduzir a estas circunstâncias.
No que corresponde às pessoas negativas, nem sempre é fácil desintoxicar porque algumas podem estar inseridas no meio de convivência social, laboral e até familiar em alguns casos. Cabe ressaltar que não é porque alguém é tóxico para algum indivíduo que também será para outro.
Conviver em grupos é assim mesmo, ou seja, haverá aqueles com quem as relações serão boas, mas existirão alguns cujos relacionamentos não fluirão tão bem. Quando se trata do ambiente profissional, é necessário procurar se relacionar da melhor modo possível com todos. Caso isto não seja possível, deve-se procurar pelo menos comportar-se de maneira educada.
No ambiente familiar e pessoal, sempre que possível, também é interessante procurar se relacionar bem. Mas é fato que isto nem sempre acontece como pode ocorrer em qualquer contexto. Assim, é preferível se adaptar às situações de forma aceitável.
Desintoxicar é algo necessário porque é algo terapêutico, ajuda a espairecer e a reequilibrar o organismo. É vital aproveitar os momentos de descanso e afastar-se de tudo o que é estressante. Somente assim será possível recompor as forças, recarregar as energias e retornar à rotina para enfrentar os embates do cotidiano.
*André Prado é Mestre em Educação com Menção em Gestão pela Universidad Politécnica Salesiana Ecuador, pós-graduado em Engenharia da Qualidade e bacharel em Administração de Empresas. Desenvolve atividades na Escola de Engenharia de Lorena da Universidade de São Paulo, Faculdade Canção Nova e Centro Universitário Teresa D´Ávila. Para conhecer mais sobre gestão visite o site: www.andreprado.com.br
Notícias Relacionadas
Perspectivas sobre a delegação, centralização e descentralização
Ambiente de trabalho saudável traz melhorias ao desenvolvimento organizacional
Como lidar com as exigências da carreira e do mercado de trabalho
A importância da logística para o crescimento do Brasil
Mudanças organizacionais devem ter planejamento eficiente e eficaz
