Cidadãos estão usufruindo da nova forma de se obter qualidade de vida
Para uma vida mais saudável, a Organização Mundial da Saúde recomenda, no mínimo, 150 minutos por semana de atividade física de moderada intensidade. Na capital paulista, agora é possível fazer atividade física em uma academia gratuita e ao ar livre.
Reportagem de Flavio Rogério e Antonio Matos
Essa praça, ao lado de uma movimentada avenida da zona norte da capital paulista, ganhou recentemente a primeira academia pública ao ar livre de São Paulo.
Solange é moradora do bairro e costuma praticar exercício físico com frequência. A psicóloga gostou da novidade. “Já que eu falo isso para os meus pacientes, nada como eu também fazer. E outra, já estou com 59 anos. Eu acho que o corpo ele precisa, desde pequeno você fazer atividade física e fazer sempre que puder. E eu tento manter isso”, contou Solange.
O espaço conta com nove equipamentos modernos destinados à prática de atividades físicas. Escaneando esse código, os usuários têm acesso a vídeos explicativos com orientações de uso e sugestões de treino. “Eu vim aqui no dia da inauguração, eu estava aqui, eu achei ótimo. O pessoal está curtindo muito. Faz muito tempo que faço caminhada e desde que me aposentei nunca parei. Tenho 83 anos, então tô aí, vendo até ver até onde vai dar para chegar”, afirmou o aposentado, Paulo Pereira.
Para o bem-estar, a Organização Mundial da Saúde recomenda fazer por semana pelo menos 150 minutos de atividade física de moderada intensidade. “Se você pensar que uma pessoa sedentária, ela não pratica nenhuma hora de atividade física e ela passa a fazer pelo menos uma hora por semana, a gente já tem aí um ganho. Mas se a pessoa consegue ter mais disponibilidade, quanto mais praticar, melhor a sua qualidade de vida. Com isso você vai melhorando o sono, a sua disposição, a circulação do corpo como um geral. A gente oxigena mais o cérebro e os músculos. Então você tem menos desgaste físico nas atividades da vida diária”, aprofundou a fisioterapeuta, Gisele Cardoso.
Segundo a Prefeitura de São Paulo, o objetivo é combater o sedentarismo e transformar espaços públicos em ambientes de promoção da saúde e qualidade de vida.
A Academia ao Ar Livre tem recebido também turistas como a pernambucana, que mesmo em meio às férias não deixou de se exercitar. “Eu gostei muito porque como eu faço academia lá onde eu moro. Aí aqui para mim foi ótimo. Eu dei uma caminhada boa e vim para cá. Antigamente, antes de eu fazer, eu ficava travada. É muita dor de coluna que eu tinha, muita dor. É dor de cabeça, coluna, tudo. Meu corpo não era todinho. E hoje em dia tô bem, graças a Deus, bem tranquila”, concluiu a cuidadora, Madalena Freitas.
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