No Dia de Combate ao Sedentarismo, profissional da área ressalta que optar por atividades físicas que proporcionem prazer ajuda a perseverar em sua prática
Gabriel Fontana
Da Redação
Foto: snowing via Unsplahs
Há quem diga que a segunda-feira é o dia mundial de começar a academia. A desculpa de começar na semana seguinte é um tanto comum, mas nem sempre o propósito se concretiza. Diante disso, para animar quem não tem motivação para se exercitar, nesta segunda-feira, 10, é comemorado o Dia de Combate ao Sedentarismo.
Uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) em 2023 revelou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas. Entre diversos motivos que podem explicar esse comportamento está a falta de motivação ou a dificuldade para mantê-la.
Ricardo Lapa / Foto: Arquivo pessoal
Personal trainer e professor, Rodrigo Lapa comenta que algumas pessoas até têm a iniciativa de começar a se exercitar, mas encontram dificuldades em prosseguir com essa rotina. Ele afirma que, para quebrar o ciclo vicioso de “começar e parar”, é preciso encontrar uma atividade que proporcione prazer e bem-estar.
Para isso, observa, é preciso atentar-se também ao objetivo. Rodrigo explica que muitas pessoas decidem treinar por saúde ou por estética, e algumas delas vêm com “prazo”. A necessidade de perder peso para uma determinada ocasião, como um casamento ou uma viagem à praia, leva a uma espécie de desespero que acarreta em outras atitudes, como a restrição alimentar.
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Com isso, a pessoa faz treinos que não gosta e mais fortes do que conseguiria, e ainda assim não tem a garantia de chegar ao resultado desejado a tempo. “O ideal é você entender, na sua cabeça, que treinar é para a vida. É higiênico, do mesmo jeito que a gente escova os dentes todos os dias”, expressa o personal trainer.
Cuidar da saúde
André Ribeiro / Foto: Arquivo Pessoal
Praticante de atividades físicas desde a infância, André Ribeiro formou-se em Educação Física e Fisioterapia e, há um ano, abriu uma academia. Ele partilha que é um privilégio poder cuidar das pessoas por meio da promoção do esporte e de uma vida ativa.
Segundo André, a prática de atividade física é uma forma de prevenir problemas de saúde futuros. Ele indica ainda que uma vida pouco ativa pode levar a doenças no sistema cardiovascular, diabetes e até mesmo transtornos psicológicos como ansiedade e depressão.
“A atividade física para mim hoje é uma missão. Eu vejo mesmo como um propósito que Deus colocou na minha vida, uma ferramenta para ajudar os outros”, manifesta.
Uma das pessoas que frequenta a academia do André é o Paulo Favalli. Ele conta que se matriculou há menos de um mês e voltou a se exercitar por motivos de saúde. “Fiquei mais de cinco anos parado e, por prescrição médica, voltei. Eu fazia caminhada, mas achava que não era o bastante”, explica.
Paulo relata ainda que começou a ter alguns problemas de saúde, como pressão alta e gordura localizada. Diante da necessidade de mudar de vida, ele afirma que tem se exercitado todos os dias e reconhece que já sentiu diferença na motivação para se exercitar. Agora, o plano é continuar para seguir evoluindo.
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